나비 자세1 개구리 자세 골반 교정 넓어지는 법 운동 골반 넓어지는 운동: 개구리 자세와 나비 자세로 볼륨 있는 몸매 만들기요즘은 무조건 마른 몸매보다는 나올 땐 나오고 들어갈 땐 들어가는 그런 볼륨 있는 몸매가 눈길을 끕니다. 특히 이를 가능하게 하는 중요한 부위가 바로 '골반'인데요. 골반이 예쁘면 몸매가 안 예쁠 수가 없습니다. 이번 포스트에서는 골반 넓어지는 운동 중 특히 '개구리 자세'와 '나비 자세'에 대해 자세히 알아보겠습니다.Mandukasana 개구리 자세 골반 교정의 효과와 주의점개구리 자세는 이름에서도 알 수 있듯이 개구리처럼 보이는 자세입니다. 개구리 자세는 산스크리트어로 '만두카사나(Mandukasana)'라고도 불립니다. 이 자세는 엉덩이부터 사타구니, 그리고 복부까지 스트레칭 할 수 있는 요가 동작으로, 인요가(Yin yoga),.. 2024. 5. 9. 이전 1 다음
